近日，在亚运会女篮半决赛中，中国女篮以80-85惜败于韩国女篮。对此，媒体人“别跑刚背猪”对宫鲁鸣提出的“万次投篮训练计划”发表了看法，认为该计划效果不理想主要在于训练方法不当，投篮技能的提升绝非速成之事。

他指出，精通投篮这一技术需要长达十年的训练过程。最初，球员在青少年时期便应开始建立正确的动作模式，熟悉各种投篮准备步伐和动作的优化。同时，训练量和比赛经验的积累也是必不可少，以建立起逐步增长的投篮信心。而随着身体的发育，球员还需要对投篮动作进行微调，再经过高年级组别的比赛，以便积累更多的经验和技战术细节，才能够最终培养出良好的投篮能力。

如果球员在早期缺乏必要的训练和比赛经历，或是中断过相关的训练计划，想要通过临时增加训练量来提升投篮水平，结果往往事倍功半。这并不是因为运动员的努力不足，而是因为她们已经不再处于成长和敏感期，许多技能很难再现。

在前一届女篮中，一些球员如杨力维、杨舒予、黄思静等能够练就优秀的投篮能力，是因为她们从小就是各自球队的核心，得到了系统性的培养，心理和技术层面的准备都达标了。而当前的球队中，例如罗欣棫、贾赛琪等球员，普遍存在训练水平偏低或者缺少比赛经验和技术运用的积累，使得她们在短时间内很难蜕变为出色的投手。

想要球员具备强节奏感的投篮准备，和具备超过十次三分球出手的比赛经验并非易事。速成这一概念通常只适用于天赋异禀且有所准备的个体，单纯的盲目期待难以换来高水平的投篮能力。因此，培养具备投篮能力的新生代球员，建议从李沅珊、孙晗昀等年轻球员做起，而张子宇也应尽快加强三分球的专项训练。